美容や健康、活力アップや疲れケアに効果的で手軽に続けられるグミサプリを厳選しました。
グミサプリの選び方や、おすすめの配合成分についても紹介しています。
グミサプリの種類
ビタミン成分が多いもの、美容に欠かせないコラーゲンやプラセンタ成分が含まれたものなど、グミサプリの種類は様々なので紹介します。
ビタミン配合のグミサプリ
ビタミンは、ストレスや喫煙などで不足する栄養素です。
1日に必要なビタミンを一度に摂取できるマルチビタミンサプリは食生活の偏りが気になる人にもおすすめです。
健康維持におすすめのグミサプリ
体内の鉄分が不足すると全身の組織が酸欠の状態になり肩こりや息切れ、めまいや頭痛を引き起こします。
ビタミンB12とともに赤血球を作る「葉酸」は、貧血が気になる人や妊婦さんにもおすすめ。
美容におすすめのグミサプリ
皮膚の健康状態を維持するビタミンCやビタミンB2、コラーゲンやプラセンタといった美容に効果的な成分が配合されています。
活力アップ・疲れケアにおすすめのグミサプリ
マカなどアミノ酸を含むものは疲労回復や活力を引き出す効果が期待できます。
種類別グミサプリ20選
手軽で効果的なグミサプリを厳選しました。
養命酒や味覚糖など良く知られる人気メーカーばかりです。
ビタミン配合のグミサプリ
UHA グミサプリ マルチビタミン 20粒
1日に必要なビタミンをバランス良く摂取
UHA味覚糖が独自技術で栄養素を安定して閉じ込めた、手軽に始められる新しいサプリメント習慣です。
ピンクグレープフルーツの味で11種類のビタミンが摂取できる！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：20粒（10日分）
- 配合成分：ビタミンA 770ug・ビタミンD 5.5ug・ビタミンE 6.3mg・ビタミンB1 1.2mgビタミンB2 1.4mg・ビタミンB6 1.3mg・ビタミンB12 2.4ug・ビタミンC 100mgコラーゲン350mg・葉酸 240ug
- 目安：1日2粒
UHA グミサプリ ビタミンC 20粒
皮膚や粘膜の健康維持にビタミンC
タバコやストレスで失われがちなビタミンCを集中的に補いたいときや、毎日頑張る人におすすめです。
ビタミンCを象徴するレモン味で気分もスッキリで効果がありそう！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：20粒（10日分）
- 配合成分：ビタミンC 500mg
- 目安：1日2粒
UHA グミサプリ ビタミンD3
日光を浴びる機会が少ない現代人におすすめ
カルシウムのバランスや免疫力の向上など、丈夫な体づくりに欠かせないビタミンDのグミサプリです。
マスカットの味が美味しくてお気に入り！おいしいから無理なく続けられる！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：40粒（20日分）
- 配合成分：ビタミンD 25ug・ コラーゲン300mg
- 目安：1日2粒
サプリdeグミ マルチビタミン
12種類のビタミンを配合
ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸配合です。
皮膚や粘膜を守り、体内の脂質から酸化を防ぐから、細胞の健康維持ならこれがおすすめ！
商品詳細
- メーカー：DHC
- 内容量：14粒（7日分）
- 配合成分：ビタミンA 500ug・ビタミンD 2.0ug・ビタミンE 8.0mg・ビタミンB1 0.9mgビタミンB2 1.0mg・ビタミンB6 1.0mg・ビタミンB12 2.0ug・ビタミンC 85mg・葉酸 220ug
- 目安：1日2粒
養命酒 グミ×サプリ ビタミンC＆食物繊維
外側は弾力のあるグミ、内側は素材感が味わえるとろっとした食感
養命酒製造のハーブの知見に基づいて配合されたサンザシエキスとビタミンC100mg、食物繊維を組み合わせました。
食感とレモンピールのような酸味が美味しくてクセになりそう！
商品詳細
- メーカー：養命酒製造
- 内容量：10～13粒
- 配合成分：ビタミンC 100mg・ ビタミンB2 1.4mg
- 目安：1日5粒
健康維持におすすめのグミサプリ
UHA グミサプリ DHA＆EPA 28粒
現代人に不足しがちなDHAとEPAを摂取
主に青魚に含まれる成分であるDHAとEPAは、魚の摂取量が減少傾向にある現代人にとって補う必要がある成分です。
DHAとEPAを食事で補うとしたら、マグロの刺身8人前！
それが難しいからこそグミで補いたい！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：28粒（14日分）
- 配合成分：DHA 270mg・EPA 30mg ・コラーゲン400mg
- 目安：1日2粒
UHA グミサプリ 鉄＆葉酸 40粒
プルーン70個分の鉄と葉酸240ug
コラーゲンも入って女性に嬉しい、噛み応えのあるミックスベリー味のおいしい鉄分補給サプリグミです。
鉄分不足が気になる女性や妊婦さんの心強い味方になってくれる！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：40粒（20日分）
- 配合成分：鉄 10mg ・葉酸 240ug ・コラーゲン 300mg
- 目安：1日2粒
UHA グミサプリ カルシウム
骨や歯の形成に欠かせない栄養素
350mgのカルシウムとビタミンD3がカルシムの吸収をサポートし、骨や歯の形成を助けてくれます。
トロピカル気分が楽しめるマンゴー味を１日２粒で手軽にカルシム補給！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：40粒（20日分）
- 配合成分：カルシウム 350mg ・ビタミンD 5.5ug ・コラーゲン 150mg
- 目安：1日2粒
養命酒 グミ×サプリ 鉄分＆葉酸
貧血が気になるときに
鉄分に葉酸を組み合わせ、ハーブエキスを配合させた美容と健康が気になる人におすすめのサプリグミです。
鉄分を多く含むことで知られるプルーン風味で、はつらつとした気分になれる！
商品詳細
- メーカー：養命酒製造
- 内容量：10～13粒
- 配合成分：鉄 10mg ・葉酸 25～360ug
- 目安：1日5粒
UHA グミサプリ 鉄 40粒
鉄の補給を強化したサプリグミ
鉄分サプリの味が苦手という人も無理なくおいしく食べられるグレープ味のグミに、鉄分をギュッを詰め込んだ、鉄分高配合サプリグミです。。
これならおいしいから長く続けられて、貧血予防ができそう！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：40粒（20日分）
- 配合成分：鉄 22mg・ 葉酸 240ug ・コラーゲン 300mg
- 目安：1日2粒
美容におすすめのグミサプリ
UHA グミサプリ プラセンタ 40粒
より美しくなりたい人のために
2粒で馬プラセンタエキス7000mg配合という、美を追求する方におすすめの贅沢グミサプリです。
おいしいトロピカルミックス味で美容の強い味方、馬プラセンタエキスが摂取できるなんて！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：40粒（20日分）
- 配合成分：プラセンタエキス末 100mg（生胎盤換算7000mg ）・ コラーゲン 300mg
- 目安：1日2粒
UHA グミサプリ 大豆イソフラボン 40粒
女性ホルモンのバランスを整える
女性にとってうれしい成分である、大豆イソフラボンやザクロエキス、活性コラーゲンを配合しています。
女性に嬉しい成分がたっぷり入っている果実「ザクロ」の味
です。
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：40粒（20日分）
- 配合成分：イソフラボンアグリコン 25mg ・ザクロ果実エキス 2mg ・コラーゲン 300mg
- 目安：1日2粒
UHA グミサプリ コラーゲン 28粒
美容集中型サプリグミ
「生み出すちから」である活性コラーゲンジペプチドと5種類の美容成分を配合した美容に特化したサプリグミです。
低分子ヒアルロン酸、プラセンタエキス、アスタキサンチン、大豆イソフラボン、ザクロ果実エキス配合で味はグレープフルーツの風味です。
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：28粒（14日分）
- 配合成分：ヒアルロン酸 5mg・ コラーゲン 1000mg
- 目安：1日2粒
養命酒 グミ×サプリ コラーゲン＆ヒアルロン酸
潤いを求める人に
美容成分コラーゲンとヒアルロン酸を組み合わせた、お肌への潤い効果が期待できる美容サプリグミです。
2つの食感を楽しめる2層構造のグミは、高麗人参エキス入りのピーチ風味で体に効きそう！
商品詳細
- メーカー：養命酒製造
- 内容量：10～13粒
- 配合成分：ヒアルロン酸 10mg ・コラーゲン 1000mg
- 目安：1日5粒
サプリdeグミ ピーチ コラーゲン
おやつ感覚でチャージできるピーチ味のグミサプリ
手に取りやすい価格で気軽に始められるグミサプリは、コラーゲン特有の味や匂いが気になりません。
ピーチのようにプリップリのお肌になりたいから、おいしく味わいながら続けたい！
商品詳細
- メーカー：DHC
- 内容量：14粒（7日分）
- 配合成分：コラーゲンペプチド（魚由来）160mg
- 目安：1日2粒
活力アップ・疲れケアにおすすめのグミサプリ
UHA グミサプリ 還元型コエンザイムQ10 40粒
体の疲労感を軽減
体内にダイレクトに働きかけてくれる還元型コエンザイムQ10が、日常の生活で感じる疲れを軽減してくれます。
仕事で疲れる夫も、家事で疲れる私も一緒に食べて元気になれる！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：40粒（20日分）
- 配合成分：還元型コエンザイムQ10 100mg・ コラーゲン 300mg
- 目安：1日2粒
UHA グミサプリ 亜鉛＆マカ 20粒
みなぎるような活力を求める人に
細胞の新陳代謝をサポートする亜鉛と、黒マカエキスで毎日をパワフルに過ごしたい人におすすめです。
体力の衰えを感じたら、スカッと目覚めるコーラ味で活力をチャージ！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：20粒（10日分）
- 配合成分：黒マカエキス末 30mg ・コラーゲン 350mg
- 目安：1日2粒
UHA グミサプリ めぐみアイ
光刺激から目を守る
パソコンやスマホによるブルーライトから目を保護してくれるルテイン、ブルーベリー、カシスエキス配合。
デスクワークの私に嬉しい成分！風味はカシスとブルーベリーの味。
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：40粒（20日分）
- 配合成分：ルテイン 10mg・ カシスエキス末 10mg・ブルーベリーエキス 5mg・コラーゲン 300mg
- 目安：1日2粒
UHA グミサプリ クエン酸
日々のエネルギーを生み出す
クエン酸はエネルギーの源であり、ナイアシンとビタミンB6がプラスされて更に効果が期待できます。
レモンの酸味は、ワークアウト時の疲れを吹き飛ばしてくれる！
商品詳細
- メーカー：味覚糖
- 内容量：40粒（20日分）
- 配合成分：ビタミンB6 1.3mg・ クエン酸 1000mg・コラーゲン 600mg
- 目安：1日2粒
養命酒 グミ×サプリ マカ＆亜鉛
国産マカと亜鉛配合
本商品に配合される亜鉛は希少な国産マカの粉末で、後を引くような酸味が特徴的なパッションフルーツの風味です。
商品詳細
- メーカー：養命酒製造
- 内容量：10～13粒
- 配合成分：亜鉛 8mg
- 目安：1日5粒
グミサプリの選び方
長く続けることで効果が感じられるグミサプリだからこそ、自分に合ったものを慎重に選びたいですね。
選ぶときに重視したいポイントを紹介します。
不足が気になる成分から選ぶ
肌荒れ、貧血、疲れなど、普段の食生活でじゅうぶんな栄養素が摂取できていないと感じるときは、不足が気になる栄養素が含まれているグミサプリを調べることで選びやすくなるでしょう。
続けやすさから選ぶ
グミサプリの効果は継続することによって感じられるため、一日に必要な摂取量の目安や、継続するにあたってかかる費用などから、自分が手に取りやすいものを選ぶことが大切です。
安心できるメーカーから選ぶ
色々なメーカーから発売されているグミサプリですが、知名度や口コミなどを参考に、安心できるものを選ぶことで無理なく続けることができるでしょう。
グミサプリの配合成分
グミサプリに配合されている成分の効能を知ることは、グミサプリを選ぶ上で欠かせないため、代表的なものを紹介します。
ビタミン
皮膚や粘膜の健康維持や、疲労回復、抗酸化作用を持ちます。
ビタミンA、C、Eは体内の酸化を防ぐことから、老化や動脈硬化の予防効果も期待できるといわれています。
葉酸
水溶性のビタミンであり、ビタミンB12とともに赤血球を作ることから「造血のビタミン」と呼ばれ、胎児の正常な発育にも大切な栄養素です。
鉄分
血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となります。
ヘモグロビンは酸素を血液中の運ぶ役割を担っているため、鉄とヘモグロビンの役割は健康に不可欠なものなのです。
亜鉛
たんぱく質、核酸の代謝に関与し、細胞の新陳代謝をサポート、健康維持に役立つ栄養素です。
マカ
アミノ酸、鉄、カルシウム、亜鉛などのミネラル、食物繊維、ビタミンなどがバランスよく配合されています。
記事で紹介されたグミサプリおすすめ一覧
ライターからの一言
カプセルに入ったサプリに比べて、おやつ感覚でおいしく続けられるグミサプリは、手に取りやすい価格のものも多いため摂取している人が多いようです。
継続することで効果が得られるサプリだからこそしっかり選びたいものですね。